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En effet, il faut du temps pour perdre du poids pendant ce programme. Il en est de même pour l’amélioration de la qualité du sommeil. Tout cela pour dire que son application demande de la patience et de la discipline. Donc, si vous voulez maigrir en un temps-chrono, il faut se tourner vers d’autres formes de régimes.
Les études ont prouvé qu’exercer du sport vous aide à mieux digérer les aliments. Cela vous rend actif. Un tour dans votre ville ou quartier à pied peut vous aider à mieux digérer et donc déjouer les troubles digestifs. Les adultes devront faire deux heures de sport par semaine.