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rôle du sommeil dans la performanceLe sommeil constitue un pilier central dans la pratique du powerbuilding. Les phases de repos nocturne permettent la réparation des tissus musculaires sollicités lors des séances intensives de squat, développé couché et soulevé de terre.
La compréhension des bases du calcul des glucides et l'utilisation d'outils adaptés permettent d'optimiser votre mode de vie alimentaire.Les aliments aux glucides cachés à surveillerLa nutrition moderne dissimule des glucides dans de nombreux aliments insoupçonnés.